今日の運動

今週は体調があまり良くないのでジョギングというよりウオーキングを5キロくらい。

開始が遅くて朝食後の9：50くらいから。

ジョギング中は「メンタリストDaiGo」の有料チャンネルを聞いている。

やはり一日、1万歩というのは根拠がある気がする。

昨日はジョギング休んだのだけど収録に出かけたからか1万歩軽く超えていた。

体重と体脂肪も減っていた。走るにこだわるより、歩数を増やす方がいいのかな。

悩みどころはジョギングの後、直ぐに作業に取りかかれないこと。

時間帯を変えてみて検証してみよう。